训练指南
打印出来就能照着练的完整课表，以及每份课表背后的道理。想要一份贴合你自己日程的计划，交给Paceo来定制。
指南
- 马拉松计划 · 16周
16周马拉松训练计划，带你完成第一个42.2公里
免费的16周马拉松训练计划，专为首次跑全马的新手设计：每周跑4次，每节课都写清楚，赛前三周最长跑到32公里，最后两周减量。
阅读指南 - 马拉松计划 · 破4
12周全马破4训练计划
免费的12周全马破4训练计划：每周跑5次，每节课都有目标配速，比赛配速5:40，另附比赛日分段配速表。
阅读指南 - AI训练计划
AI训练计划生成器，真正该做的是什么
AI训练计划生成器应该问你什么、给你什么，以及怎样分辨真正会自适应的计划和只会给你写一张表格的聊天机器人。
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