Antrenman rehberleri
Çıktısını alıp uygulayabileceğin eksiksiz programlar ve her birinin arkasındaki mantık. Kendi haftana göre ayarlanmış bir program istediğinde Paceo onu senin için hazırlar.
Rehberler
- MARATON PROGRAMI · 16 HAFTA
İlk 42,2 km'n için 16 haftalık maraton antrenman programı
İlk maratonun için ücretsiz 16 haftalık maraton programı: haftada dört koşu, her antrenman yazılı, yarıştan üç hafta önce 32 km uzun koşu ve iki haftalık taper.
Rehberi oku - MARATON PROGRAMI · SUB 4:00
4 saatin altında maraton için 12 haftalık program
Maratonu 4 saatin altında koşmak için ücretsiz 12 haftalık program: haftada beş koşu, her antrenmanda hedef tempo, 5:40/km yarış temposu ve yarış günü ara süreleri.
Rehberi oku - YAPAY ZEKÂ ANTRENMAN PROGRAMLARI
Bir yapay zekâ antrenman programı oluşturucu aslında ne yapmalı
Bir yapay zekâ antrenman programı oluşturucu sana ne sormalı, karşılığında ne vermeli ve gerçek bir uyarlanabilir programı tablo yazan bir sohbet botundan nasıl ayırırsın.
Rehberi oku
Sana ayak uyduran bir program
Kısa bir testi yanıtla, koşu, bisiklet, yüzme ve kuvvet için her sabah uyum sağlayan bir antrenman programı al.