Tabloları değil, sporcularını çalıştır
Program şablonlarını bir kez hazırla, her sporcuya uygula, çalıştırdığın herkesin programa uyumunu, yükünü ve beslenmesini gör. Eskiden tabloların durduğu yerde, web'de.
Sorun programında değil
Koçlar sporcularını nadiren yanlış programlama yüzünden kaybeder. Onları, programı yazmakla birinin onu yapıp yapmadığını öğrenmek arasındaki boşlukta kaybederler.
Bu boşluk genellikle bir tablo, bir mesajlaşma uygulaması ve hafızadan ibarettir. Program pazar günü gider, kontrol cuma günü yapılır, aradaki dört gün görünmezdir. Bir sporcunun uzun koşuyu atladığını öğrendiğinde, atlamadığı varsayımının üstüne çoktan üç hafta daha yazmış olursun.
Paceo programı ve kanıtı aynı yere koyarak bu boşluğu kapatır. Senin yazdığınla onların yaptığı tek bir takvimde yan yana durur ve sporcu listesi, hangi sporcuya bakman gerektiğini onlar söylemeden önce sana gösterir.
Bir sohbet zinciri değil, bir koçluk masası
Antrenman programları
Bir bloğu şablon olarak bir kez kur, sonra bir sporcuya uygula ve gerçek tarihlerle takvimine düşsün. On dört kopyasını değil, şablonu düzenle.
Diyet programları
Kalori ve makro hedefleri, yazıp teslim ettiğin bir belge olarak. Önemli olan yerlere öğünler eklenir, gerisi sporcuya kalır.
Kombine programlar
Antrenmanlar ve öğünler tek bir programda, her birinin kendi saati var. Böylece antrenman bloğu ve etrafındaki beslenme birlikte gelir.
Her sporcuya bir takvim
Planlanan ve tamamlanan tüm antrenmanlar yan yana, tek ekranda. Bir günü aç, planlananı değil gerçekte ne olduğunu oku.
Programa uyum ve yük
Kim antrenmanını yaptı, kim sessizce bıraktı, her sporcu ne kadar yük taşıyor. Şu an bir tabloyu kaydırarak yanıtladığın sorular.
Paylaşırlarsa beslenme
Beslenme günlüğü her sporcu için isteğe bağlıdır. Açarlarsa günü öğün öğün görürsün, kapalı bırakırlarsa hiçbir şey görmezsin. Karar senin değil, onların.
Canlı bir sporcu listesine dört adım
- 01Sporcularını davet etE-postayla davet gönder. Tek kullanımlık bir kodla giriş yapar, Apple Sağlık'ı bağlarlar ve antrenmanları listene akmaya başlar.
- 02Şablonlarını hazırlaZaten kafanda ya da tablonda olan blokları ve diyetleri yaz. Şablonlar hesabında durur ve çalıştırdığın herkes için tekrar kullanılabilir.
- 03Uygula ve ayarlaBir şablonu sporcuya uygula, onun takvimi olsun. Oradan sonra uygulama beslenmesini ve hazırlığını uyumlu tutar, koçluk kararları sende kalır.
- 04Listeni okuHerkesin programa uyumunu ve yükünü tek ekranda kontrol et, sonra bu hafta sana ihtiyacı olan sporcuya odaklan.
Senin yapmaman gereken günlük işler
Değerin veri girişinde değil, muhakemende. Koçluğun hesap kitap kısmı uygulamaya ait.
Sporcun beş saat uyudu ve HRV'si yüzde on iki düştü. Bunu sabah dokuzda duymana gerek yok, onun da senin yanıtını beklemesine gerek yok. Uygulama intervalleri kaydırır, uzun koşuyu yerinde tutar ve ona nedenini söyler.
Beslenmede de aynısı geçerli. Kalori ve makro hedefleri senin yazdığın antrenman yükünü takip eder, zor günlerde yükselir, dinlenme günlerinde düşer. Böylece taper sırasında kimse beş antrenmanlık bir haftaya göre yemek yemez. Program, mevcut hedef artık uymayacak kadar değişirse sporcuya sorulur, hedef sessizce yeniden yazılmaz.
Sık sorulan sorular
- Koç tarafı nerede çalışıyor?
- Web'de, paceo.co adresinde. Sporcuların iPhone uygulamasını, sen tarayıcıyı kullanırsın. Bu ayrım bilinçli: sporcu listesini yönetmek bir masa başı işidir ve telefon bunun için kötü bir yerdir.
- Sporcularım yine yapay zekâ programını alıyor mu?
- Evet, ve ikisi çatışmaz. Bir program uyguladığında o, sporcunun takvimi olur. Günlük hazırlık ayarı senin yazdığının yerine geçmez, onun içinde çalışır.
- Sporcularımın ne yediğini görebilir miyim?
- Yalnızca açarlarsa. Beslenme paylaşımı her sporcu için isteğe bağlıdır. Açıkken öğün öğün günlüklerini, kalori ve makro hedeflerini görürsün; kapalıyken hiçbir şey görmezsin.
- Bir programı birden fazla sporcu için kullanabilir miyim?
- Şablonlar tam olarak bunun için. Dört haftalık bir bloğu bir kez kur, istediğin kadar sporcuya uygula, sonra kişiye göre ayarla. Antrenmanları elle kopyalamıyorsun.
- Hangi sporları kapsıyor?
- Koşu, bisiklet, yüzme ve kuvvet, tek bir haftalık yüke göre planlanır. Antrenmanlar interval interval yapılandırılır, böylece yazdığın bir eşik seti hedefleriyle birlikte sporcunun bileğine ulaşır.
- Nasıl başlarım?
- Bu sayfadan başvur. Hesabını tek kullanımlık bir kodla oluşturursun, kimi çalıştırdığını anlatırsın, biz de e-postayla yanıt veririz. Onaylandığında sporcu listesi, şablonlar ve sporcu takvimleri sol menüde görünür.
Sporcularının ne gördüğünü merak mı ediyorsun? Uyum sağlayan antrenman programı ya da maraton programları hakkında oku.
Sporcu listeni okunabileceği bir yere taşı
Başvuru ücretsiz ve bir dakika sürer. Her başvuruyu bir insan okur, genellikle birkaç gün içinde.