Guides d’entraînement
Des plans complets que tu peux suivre sur papier, avec la logique qui les explique. Et quand tu veux un plan calé sur ta propre semaine, Paceo le construit pour toi.
Guides
- PLAN MARATHON · 16 SEMAINES
Plan d’entraînement marathon en 16 semaines pour ton premier 42,2 km
Plan d’entraînement marathon gratuit sur 16 semaines pour un premier marathon : 4 sorties par semaine, chaque séance détaillée, 32 km à J-21 et 2 semaines d’affûtage.
Lire le guide - PLAN MARATHON · SOUS 4H00
Courir un marathon en moins de 4h : le plan sur 12 semaines
Plan gratuit de 12 semaines pour courir un marathon en moins de 4h : 5 sorties par semaine, une allure pour chaque séance, 5:40/km en course et tes temps de passage.
Lire le guide - PLANS D’ENTRAÎNEMENT IA
Ce qu’un générateur de plan d’entraînement IA doit vraiment faire
Ce qu’un générateur de plan d’entraînement IA doit te demander, ce qu’il doit te rendre, et comment distinguer un vrai plan adaptatif d’un chatbot qui sort un tableur.
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Un plan qui suit ton rythme
Réponds à un court questionnaire et reçois un plan d’entraînement qui s’adapte chaque matin, en course à pied, vélo, natation et renforcement.