Entraînez l'effectif, pas le tableur.
Créez vos modèles de plan une fois, appliquez-les par athlète, et lisez l'assiduité, la charge et la nutrition de tous ceux que vous entraînez. Sur le web, là où étaient les tableurs.
Votre plan n'est pas le problème.
Les coachs perdent rarement des athlètes parce que la programmation était mauvaise. Ils les perdent dans l'écart entre écrire le plan et savoir si quelqu'un l'a fait.
Cet écart, c'est généralement un tableur, une messagerie et une mémoire. Le plan part le dimanche, le point se fait le vendredi, et les quatre jours entre les deux sont invisibles. Le temps de découvrir qu'un athlète saute la sortie longue, vous avez écrit trois semaines de plus en supposant le contraire.
Paceo comble l'écart en mettant le plan et la preuve au même endroit. Ce que vous avez écrit et ce qu'ils ont fait tiennent sur un seul calendrier, et la vue effectif vous dit quel athlète regarder avant qu'il ne vous le dise.
Un bureau de coaching, pas un fil de discussion.
Plans d'entraînement
Construisez un bloc une fois comme modèle, appliquez-le à un athlète et laissez-le se poser sur son calendrier avec de vraies dates. Modifiez le modèle, pas quatorze copies.
Plans alimentaires
Des objectifs de calories et de macros sous forme de document que vous écrivez et remettez, avec des repas attachés là où ça compte et le reste laissé à l'athlète.
Programmes
Séances et repas dans un seul plan, chaque créneau portant son heure, pour que le bloc d'entraînement et l'alimentation autour arrivent ensemble.
Un calendrier par athlète
Chaque séance planifiée et réalisée, côte à côte, sur un seul écran. Ouvrez une journée pour lire ce qui s'est vraiment passé plutôt que ce qui était prévu.
Assiduité et charge
Qui a fait le travail, qui a discrètement arrêté, et quelle charge porte chaque athlète. Les questions auxquelles vous répondez aujourd'hui en faisant défiler un tableur.
La nutrition, s'ils la partagent
Le journal alimentaire est en opt-in par athlète. Activé, vous voyez la journée repas par repas ; désactivé, vous ne voyez rien. C'est leur décision, pas la vôtre.
Quatre étapes vers un effectif vivant.
- 01Invitez vos athlètesEnvoyez une invitation par e-mail. Ils se connectent avec un code à usage unique, relient Apple Health, et leur entraînement commence à alimenter votre effectif.
- 02Construisez vos modèlesÉcrivez les blocs et les régimes que vous avez déjà en tête ou dans votre tableur. Les modèles vivent dans votre compte et se réutilisent pour tous ceux que vous entraînez.
- 03Appliquez et ajustezAppliquez un modèle à un athlète et il devient son calendrier. À partir de là, l'application garde son alimentation et sa récupération en phase, et vous gardez le jugement d'entraîneur.
- 04Lisez l'effectifVérifiez l'assiduité et la charge de tout le monde en une vue, puis creusez avec l'athlète qui a besoin de vous cette semaine.
Le travail quotidien que vous ne devriez pas faire.
Votre valeur, c'est votre jugement, pas votre saisie de données. Les parties du coaching qui relèvent de l'arithmétique appartiennent à l'application.
Votre athlète a dormi cinq heures et sa VFC est en baisse de douze pour cent. Vous n'avez pas besoin qu'on vous le dise à neuf heures du matin, et il n'a pas besoin d'attendre votre réponse. L'application déplace les intervalles, garde la sortie longue où elle était, et lui explique pourquoi.
Idem pour l'alimentation. Les objectifs de calories et de macros suivent la charge que vous avez écrite, montent les jours durs et baissent les jours de repos, pour que personne ne mange comme pour une semaine à cinq séances pendant un affûtage. Quand le plan change au point que l'objectif en cours ne colle plus, l'athlète est consulté plutôt que réécrit en silence.
Questions fréquentes.
- Sur quoi tourne le côté coach ?
- Sur le web, à paceo.co. Vos athlètes utilisent l'app iPhone, vous utilisez le navigateur. Cette séparation est voulue : le travail sur l'effectif est un travail de bureau et un téléphone s'y prête mal.
- Mes athlètes gardent-ils le plan IA ?
- Oui, et les deux ne se contredisent pas. Quand vous appliquez un plan, il devient le calendrier de l'athlète, et l'ajustement quotidien travaille à l'intérieur de ce que vous avez écrit plutôt que de le remplacer.
- Puis-je voir ce que mangent mes athlètes ?
- Seulement s'ils l'activent. Le partage de la nutrition est en opt-in par athlète. Activé, vous obtenez leur journal repas par repas et leurs objectifs de calories et de macros ; désactivé, vous ne voyez rien du tout.
- Puis-je réutiliser un plan pour plusieurs athlètes ?
- C'est tout l'intérêt des modèles. Construisez un bloc de quatre semaines une fois, appliquez-le à autant d'athlètes que vous voulez, puis ajustez personne par personne. Vous ne recopiez pas les séances à la main.
- Quels sports couvre-t-il ?
- Course, vélo, natation et force, planifiés contre une seule charge hebdomadaire. Les séances sont structurées jusqu'à l'intervalle, donc une série au seuil que vous écrivez arrive au poignet de l'athlète avec ses cibles intactes.
- Comment commencer ?
- Postulez depuis cette page. Vous créez votre compte avec un code à usage unique, vous nous dites qui vous entraînez, et nous répondons par e-mail. Une fois validé, le roster, les modèles et les calendriers de vos athlètes apparaissent dans la barre de gauche.
Curieux de ce que voient vos athlètes ? Lisez à propos du plan d'entraînement adaptatif ou des plans marathon.
Amenez votre effectif là où il peut être lu.
Postuler est gratuit et prend une minute. Une personne lit chaque candidature, en général sous deux jours.