Des plans adaptés chaque jour.
Votre matin décide de votre journée.
Photographiez. C’est compté.
Demandez. Il réécrit la semaine.
Quatre sports. Un plan.
Compté, pas deviné.
Il sait comment vous avez dormi.
Vous encadrez un groupe ? Nous avons votre espace.
Créez des modèles de plans une fois, appliquez-les à chaque athlète et lisez l’adhérence et la charge de toutes les personnes que vous entraînez, sur le web, là où vivaient les tableurs.
Découvrir l’espace coachArrêtez de deviner. Commencez à vous entraîner.
Un plan, puis un point quotidien.
Paceo est une application d’entraînement et de nutrition pour les personnes qui pratiquent plusieurs sports. Elle écrit des plans périodisés de course, vélo, natation et renforcement, en blocs de quatre semaines qui construisent deux fois, culminent puis allègent, adaptés à vos vrais créneaux.
Puis elle lit votre matin. Sommeil, VFC, fréquence cardiaque au repos et forme arrivent d’Apple Health pendant la nuit, et votre journée est ajustée avant votre réveil : une mauvaise nuit déplace les intervalles au lieu d’effacer la semaine. Vos calories et macros suivent la même charge.
Tout est modifiable en langage clair. Dites que vous êtes épuisé, en déplacement ou qu’une course a changé de date, et Paceo réécrit le calendrier, pas un journal de discussion.
Questions fréquentes.
- Qu’est-ce que Paceo ?
- Une application d’entraînement et de nutrition pour les athlètes multisports. Elle construit des plans périodisés de course, vélo, natation et renforcement, les ajuste chaque matin selon votre sommeil, votre VFC et votre fréquence cardiaque au repos, et adapte vos calories et macros à la charge.
- Quels sports sont pris en charge ?
- La course, le vélo, la natation et le renforcement. Un plan couvre jusqu’à deux disciplines : un sport d’endurance et la force, ou deux sports d’endurance, organisés autour d’une même charge hebdomadaire pour qu’ils avancent ensemble.
- Ai-je besoin d’une montre ou d’une ceinture cardio ?
- Non, mais cela aide. Paceo lit ce qui se trouve déjà dans Apple Health : une Apple Watch, Oura, Whoop ou Garmin qui y écrit le sommeil et la VFC suffit. Sans ces données, vous avez toujours le plan, mais sans l’ajustement quotidien de préparation.
- Existe-t-il une version web ?
- Oui. L’app iPhone sert à s’entraîner et consigner ; l’app web héberge le calendrier, l’éditeur de plans et les outils coach. Les deux utilisent le même compte.
- Combien cela coûte-t-il ?
- Paceo est gratuit à télécharger avec un essai de 7 jours, puis coûte 9,99 $ par mois ou 89,99 $ par an via l’App Store. La formule annuelle revient à environ 7,50 $ par mois. Les prix sont en dollars américains, varient légèrement selon le pays et peuvent être annulés à tout moment depuis votre compte App Store.
- Mon coach peut-il l’utiliser ?
- Oui. Les coachs disposent d’un groupe sur le web, créent des modèles une fois et les appliquent à chaque athlète ; ils suivent l’adhérence et la charge de tous. Votre journal alimentaire reste privé sauf si vous activez vous-même le partage.