Trainingsratgeber
Komplette Pläne, die du ausgedruckt abarbeiten kannst, und die Überlegungen dahinter. Wenn du einen willst, der zu deiner eigenen Woche passt, baut Paceo ihn für dich.
Ratgeber
- MARATHONPLAN · 16 WOCHEN
Marathon Trainingsplan: 16 Wochen zum ersten Marathon
Kostenloser Marathon-Trainingsplan über 16 Wochen für Einsteiger: vier Läufe pro Woche, jede Einheit ausgeschrieben, 32 km drei Wochen vor dem Rennen und zwei Wochen Tapering.
Zum Ratgeber - MARATHONPLAN · UNTER 4:00
Marathon unter 4 Stunden: der 12-Wochen-Plan
Kostenloser 12-Wochen-Trainingsplan für einen Marathon unter 4 Stunden: fünf Läufe pro Woche, Zieltempo für jede Einheit, 5:40 min/km Renntempo und Zwischenzeiten für den Renntag.
Zum Ratgeber - KI-TRAININGSPLÄNE
Was ein KI-Trainingsplan-Generator wirklich können muss
Was ein KI-Trainingsplan-Generator dich fragen sollte, was er liefern sollte, und wie du einen echten adaptiven Plan von einem Chatbot unterscheidest, der dir eine Tabelle schreibt.
Zum Ratgeber
Ein Plan, der mit dir mithält
Beantworte ein kurzes Quiz und bekomm einen Trainingsplan, der sich jeden Morgen anpasst, für Laufen, Radfahren, Schwimmen und Kraft.