Sua manhã decide seu dia.
Fotografe. Fica contado.
Peça. Ele reescreve a semana.
Quatro esportes. Um plano.
Contado, não adivinhado.
Ele sabe como você dormiu.
Treina uma equipe? Temos um espaço para você.
Crie modelos de planos uma vez, aplique-os por atleta e acompanhe a adesão e a carga de todos que você treina, na web, onde antes viviam as planilhas.
Ver o espaço do treinadorPare de adivinhar. Comece a treinar.
Um plano e uma leitura diária.
Paceo é um app de treino e nutrição para pessoas que praticam mais de um esporte. Ele cria planos periodizados para corrida, ciclismo, natação e força em blocos de quatro semanas que evoluem duas vezes, chegam ao pico e descarregam, ajustados aos dias e ao tempo que você realmente tem.
Depois ele lê sua manhã. Sono, VFC, frequência cardíaca em repouso e forma chegam do Apple Health durante a noite, e o dia à sua frente é ajustado antes de você acordar: uma noite ruim move os intervalos em vez de apagar a semana. Suas calorias e macros acompanham a mesma carga.
Tudo pode ser editado em linguagem natural. Diga que você está exausto, viajando ou que uma prova mudou, e ele reescreve o calendário, não um chat.
Perguntas frequentes.
- O que é Paceo?
- Um app de treino e nutrição para atletas multiesporte. Ele cria planos periodizados para corrida, ciclismo, natação e força, ajusta tudo a cada manhã de acordo com seu sono, VFC e frequência cardíaca em repouso e move suas metas de calorias e macros conforme a carga de treino.
- Quais esportes ele planeja?
- Corrida, ciclismo, natação e força. Um plano cobre até dois deles: um esporte de resistência mais força ou dois esportes de resistência, planejados com uma única carga semanal para que avancem juntos em vez de disputar a mesma semana.
- Preciso de relógio ou cinta cardíaca?
- Não, mas ajuda. Paceo lê o que já está no Apple Health, então basta um Apple Watch, Oura, Whoop ou Garmin que registre sono e VFC por lá. Sem esses dados você ainda tem o plano, só sem o ajuste diário de prontidão.
- Existe versão web?
- Sim. O app de iPhone é onde você treina e registra; o app web é onde ficam o calendário, o editor de planos e as ferramentas de treinador. Os dois usam a mesma conta.
- Quanto custa?
- Paceo é gratuito para baixar e começa com um teste gratuito de 7 dias; depois custa US$ 9,99 por mês ou US$ 89,99 por ano pela App Store. O plano anual equivale a cerca de US$ 7,50 por mês. Os preços são em dólares americanos, variam um pouco por país e você pode cancelar quando quiser pela sua conta App Store.
- Meu treinador pode usar?
- Sim. Treinadores têm uma lista de atletas na web, criam modelos uma vez e os aplicam a cada atleta, e acompanham adesão e carga de todos. Seu diário de alimentação permanece privado, a menos que você ative o compartilhamento.