Planos que se adaptam diariamente.
A sua manhã decide o seu dia.
Fotografa. Fica contado.
Peça. Reescreve a semana.
Quatro desportos. Um plano.
Contado, não adivinhado.
Sabe como dormiu.
Treina uma equipa? Temos um espaço para si.
Crie modelos de planos uma vez, aplique-os a cada atleta e leia a adesão e a carga de todas as pessoas que treina, na web, onde antes viviam as folhas de cálculo.
Ver o espaço do treinadorDeixe de adivinhar. Comece a treinar.
Um plano e depois uma leitura diária.
O Paceo é uma aplicação de treino e nutrição para pessoas que treinam mais de um desporto. Escreve planos periodizados de corrida, ciclismo, natação e força em blocos de quatro semanas que evoluem duas vezes, atingem o pico e recuperam, adaptados aos dias e tempo que realmente tem.
Depois lê a sua manhã. O sono, a VFC, a frequência cardíaca em repouso e a forma chegam do Apple Health durante a noite, e o seu dia é ajustado antes de acordar: uma noite má move os intervalos em vez de apagar a semana. As calorias e macros acompanham a mesma carga.
Tudo é editável em linguagem simples. Diga que está exausto, em viagem ou que uma prova mudou, e o Paceo reescreve o calendário, não um registo de conversa.
Perguntas frequentes.
- O que é o Paceo?
- Uma aplicação de treino e nutrição para atletas multidesporto. Cria planos periodizados para corrida, ciclismo, natação e força, ajusta-os todas as manhãs com base no sono, VFC e frequência cardíaca em repouso, e move as metas de calorias e macronutrientes com a carga de treino.
- Que desportos planeia?
- Corrida, ciclismo, natação e força. Um plano cobre até dois deles: um desporto de resistência mais força ou dois desportos de resistência, planeados com uma única carga semanal para avançarem juntos em vez de competirem pela mesma semana.
- Preciso de um relógio ou cinta cardíaca?
- Não, mas ajuda. O Paceo lê o que já está no Apple Health, pelo que basta um Apple Watch, Oura, Whoop ou Garmin que aí escreva o sono e a VFC. Sem esses dados continua a ter o plano, apenas sem o ajuste diário de prontidão.
- Existe uma versão web?
- Sim. A aplicação para iPhone é onde treina e regista; a aplicação web é onde vivem o calendário, o editor de planos e as ferramentas de treinador. Ambas usam a mesma conta.
- Quanto custa?
- O Paceo é gratuito para descarregar e começa com um teste gratuito de 7 dias, depois custa 9,99 USD por mês ou 89,99 USD por ano através da App Store. O plano anual equivale a cerca de 7,50 USD por mês. Os preços estão em dólares americanos, variam ligeiramente por país e pode cancelar a qualquer altura na conta App Store.
- O meu treinador pode utilizá-lo?
- Sim. Os treinadores têm uma lista de atletas na web, criam modelos uma vez e aplicam-nos a cada atleta, e leem a adesão e a carga de todos. O seu diário alimentar mantém-se privado, exceto se ativar a partilha.