Entrena al grupo, no a la hoja de cálculo.
Crea plantillas de plan una vez, aplícalas por atleta y lee adherencia, carga y nutrición de todos a los que entrenas. En la web, donde antes estaban las hojas de cálculo.
Tu plan no es el problema.
Los entrenadores rara vez pierden atletas porque la programación fuera mala. Los pierden en el hueco entre escribir el plan y saber si alguien lo hizo.
Ese hueco suele ser una hoja de cálculo, una app de mensajería y la memoria. El plan sale el domingo, la revisión es el viernes y los cuatro días de en medio son invisibles. Para cuando descubres que un atleta se salta la tirada larga, ya has escrito tres semanas más sobre la suposición contraria.
Paceo cierra el hueco poniendo el plan y la evidencia en el mismo sitio. Lo que escribiste y lo que hicieron están en un solo calendario, y la vista de grupo te dice a qué atleta mirar antes de que te lo diga él.
Un escritorio de entrenador, no un hilo de chat.
Planes de entrenamiento
Crea un bloque una vez como plantilla, aplícalo a un atleta y deja que aterrice en su calendario con fechas reales. Editas la plantilla, no catorce copias.
Planes de dieta
Objetivos de calorías y macros como un documento que escribes y entregas, con comidas adjuntas donde importan y el resto en manos del atleta.
Programas
Sesiones y comidas en un solo plan, cada hueco con su hora del día, para que el bloque de entrenamiento y la comida a su alrededor lleguen juntos.
Un calendario por atleta
Cada sesión planificada y completada, una junto a otra, en una pantalla. Abre un día para leer lo que pasó de verdad y no lo que estaba programado.
Adherencia y carga
Quién hizo el trabajo, quién dejó de hacerlo sin decirlo y cuánta carga lleva cada atleta. Las preguntas que hoy respondes desplazando una hoja de cálculo.
Nutrición, si la comparten
El diario de comidas es opcional por atleta. Si lo activa, ves el día comida a comida; si no, no ves nada. Es su decisión, no la tuya.
Cuatro pasos hasta un grupo en marcha.
- 01Invita a tus atletasEnvía una invitación por correo. Entran con un código de un solo uso, conectan Apple Health y su entrenamiento empieza a llegar a tu grupo.
- 02Crea tus plantillasEscribe los bloques y las dietas que ya tienes en la cabeza o en tu hoja de cálculo. Las plantillas viven en tu cuenta y se reutilizan con todos a los que entrenas.
- 03Aplica y ajustaAplica una plantilla a un atleta y se convierte en su calendario. A partir de ahí la app mantiene su alimentación y su frescura en línea, y tú conservas el criterio de entrenador.
- 04Lee el grupoRevisa adherencia y carga de todos en una vista y luego profundiza con el atleta que te necesita esta semana.
El trabajo diario que no deberías estar haciendo.
Vales por tu criterio, no por meter datos. Las partes del entrenamiento que son aritmética son cosa de la app.
Tu atleta durmió cinco horas y su VFC bajó un doce por ciento. No hace falta que te lo cuenten a las nueve de la mañana, ni que él espere tu respuesta. La app mueve las series, deja la tirada larga donde estaba y le dice por qué.
Lo mismo con la comida. Los objetivos de calorías y macros siguen la carga que escribiste, suben en los días duros y bajan en los de descanso, para que nadie coma como en una semana de cinco sesiones durante una puesta a punto. Cuando el plan cambia tanto que el objetivo vigente ya no encaja, se le pregunta al atleta en vez de reescribirlo en silencio.
Preguntas frecuentes.
- ¿Dónde funciona el lado entrenador?
- En la web, en paceo.co. Tus atletas usan la app de iPhone, tú usas el navegador. Esa división es deliberada: el trabajo de grupo es trabajo de escritorio y un móvil es mal sitio para hacerlo.
- ¿Mis atletas siguen teniendo el plan con IA?
- Sí, y los dos no se pelean. Cuando aplicas un plan se convierte en el calendario del atleta, y el ajuste diario trabaja dentro de lo que escribiste en vez de sustituirlo.
- ¿Puedo ver lo que comen mis atletas?
- Solo si lo activan. Compartir la nutrición es opcional por atleta. Si está activo ves su diario comida a comida y sus objetivos de calorías y macros; si no, no ves absolutamente nada.
- ¿Puedo reutilizar un plan con varios atletas?
- Para eso están las plantillas. Crea un bloque de cuatro semanas una vez, aplícalo a tantos atletas como quieras y ajusta por persona desde ahí. No copias sesiones a mano.
- ¿Qué deportes cubre?
- Correr, bici, natación y fuerza, planificados contra una sola carga semanal. Las sesiones están estructuradas hasta la serie, así que un bloque en umbral que escribas llega a la muñeca del atleta con sus objetivos intactos.
- ¿Cómo empiezo?
- Solicítalo desde esta página. Creas tu cuenta con un código de un solo uso, nos cuentas a quién entrenas y te respondemos por correo. Una vez aprobado, el roster, las plantillas y los calendarios de tus atletas aparecen en la barra izquierda.
¿Quieres saber qué ven tus atletas? Lee sobre el plan de entrenamiento adaptativo o los planes de maratón.
Lleva tu grupo a un sitio donde se pueda leer.
Solicitarlo es gratis y lleva un minuto. Una persona lee cada solicitud, normalmente en un par de días.